Ach, wie schön kann doch Liebe sein. Fast kann man sagen, dass es das schönste Gefühl überhaupt ist, was wir Menschen spüren dürfen. Doch untrennbar mit der Liebe ist auch der Liebeskummer verbunden. Er gehört einfach zur Liebe dazu und ohne Liebeskummer gibt es einfach keine Liebe. Es dauert oft sehr lange, bis die Wunden und das verletzte Herz wieder heilt. Aber wer liebt, für den wird mit hoher Wahrscheinlichkeit der Liebeskummer nicht erspart bleiben.

Liebeskummer dürfte jedem bekannt sein

Vielleicht gehören Sie auch zu den Menschen, deren Liebe nicht erwidert wird oder die Liebesbeziehung zu einem anderen Menschen scheitert. Dann wissen Sie leider, wie schmerzhaft dieser Liebeskummer sein kann. Im Gegensatz zum Gefühl der Liebe machen sich dann andere Gefühle in uns breit. Sie verspüren dann leider Trauer, Mutlosigkeit und Verzweiflung, aber auch Wut. Es gibt wohl kaum einen Menschen auf der Welt, egal ob Frau oder Mann, der dieses Gefühl von Liebeskummer noch nie durchgemacht hat. In der Regel wird dieser Liebeskummer wieder vergehen. Spätestens dann, wenn Sie eine neue Liebe treffen, ist alles wieder vergessen.

Was sind die häufigsten Gründe für Liebeskummer?

Liebeskummer hat grundsätzlich nichts mit der Dauer einer Liebe zu tun. Bleibt die Liebe unerfüllt und unerwidert, kann Sie der Liebeskummer genauso heftig schmerzen, wie dies nach einem Ehe-Aus nach 25 Jahren sein kann. Es gibt kein Zeitfenster, nach welchem man sagen kann, ab dann und dann verspüren Sie Liebeskummer. Es gibt viele Gründe, warum er in Ihr Leben treten kann.

• Der Partner betrügt Sie und geht fremd.
• Ihr langjähriger Partner und Sie beenden die Beziehung.
• Sie lassen sich scheiden.
• Bei der Partnersuche haben Sie einfach kein Glück und es findet sich nichts für eine dauerhafte Beziehung.
• Sie sind unglücklich verliebt und können den Traumpartner nicht bekommen.

Aufgrund der möglichen Gründe für Liebeskummer wird von Experten auch zwischen drei Arten von Liebeskummer unterschieden.

• Der klassische Liebeskummer nach einer Trennung.
• Der stressige Liebeskummer, welcher in einer Beziehung entsteht, wenn es großen Streit oder Untreue gibt.
• Der sogenannte Werther´sche Liebeskummer. Hier handelt es sich um Liebeskummer, der entsteht, wenn es sich um eine unerwiderte oder unerreichbare Liebe handelt.

Welche Phasen gibt es beim Liebeskummer?

Wie lange der Liebeskummer dauert, kann nicht genau festgemacht werden. Das ist von Ihnen selbst abhängig und davon, wie Sie gegen den Liebeskummer angehen und was Sie dagegen unternehmen. Grob aber kann aus Erfahrungen gesagt werden, dass ein starker Liebeskummer zwischen zwölf und 36 Monaten dauern kann. In dieser Zeit durchlaufen Sie in der Regel vier Phasen. Diese Phasen können sich auch überschneiden oder müssen nicht zwangsläufig stattfinden.

• Phase 1 als Zeit der Verdrängung: In dieser ersten Phase wollen Sie einfach nicht wahrhaben, dass es wirklich zu einer Trennung kommen soll. Sie denken vielmehr, dass sich der Partner das noch einmal überlegt und einfach nur überhitzt reagiert. Er oder sie kommt bestimmt wieder zurück.
• Phase 2 als Zeit der Trauer: Sie haben angefangen zu begreifen und zu akzeptieren, dass es tatsächlich vorbei ist. Die meisten fallen in dieser Phase in eine tiefe Trauer, welche durchaus bis in eine Depression gehen kann. Sie sehen keinen Sinn mehr im Leben und beginnen sich selbst zu vernachlässigen. Sie sind für ein normales Leben oder Arbeiten völlig unfähig.
• Phase 3 als Zeit der Wut: Die Trauer fängt an einer ziemlichen Wut zu weichen. Der Partner oder die Partnerin hat Ihnen schlichtweg Ihr Leben ruiniert. Den Menschen, den Sie vor gar nicht so langer Zeit noch tief geliebt haben, wird nun abgrundtief gehasst. Es hat aber auch etwas Gutes an sich, denn damit beginnt für Sie der endgültige Abschied.
• Phase 4 läutet den Neuanfang ein: Sie haben Ihren Liebeskummer überwunden. Der Blick ist wieder nach vorne gerichtet und Sie sind bereit für eine neue Beziehung. Narben auf der Seele werden bleiben, aber die gemachten Erfahrungen können hilfreich für die Zukunft sein.

Liebeskummer lässt sich nicht vermeiden

Wenn Sie schon einmal Liebeskummer hatten, dann werden Sie denken, dass passiert mir nie wieder. Doch Liebeskummer lässt sich nicht vermeiden. Wer sich neu verliebt und wieder enttäuscht wird, der wird auch wieder Liebeskummer verspüren. Sie können aber aus solchen Erfahrungen durchaus für die Zukunft lernen. Sie werden zwar die Schmerzen niemals vermeiden können, die ein Liebeskummer verursacht.

Sie werden aber von diesem Kummer nicht mehr bis an Rand der Vernichtung getrieben. Sie werden lernen, trotz Liebeskummer eine bessere Balance für sich herzustellen. Sie lernen, die positiven Dinge aus Arbeit, Familie, Freundeskreis mehr zu schätzen und zu pflegen. Das wird Sie prägen. Schnell werden Sie feststellen, dass es gar nicht so schlecht ist, sich nur auf den Partner zu fixieren. Sie fühlen sich freier und gefestigt und damit viel interessanter für einen möglichen neuen Partner oder eine neue Partnerin.